po przerwie

[...] mial po cyklu to minimalne badz nie widoczne jak sie postarasz :PP Wiadomo zawsze po cyklu np pare kg moze ci spasc np podczas brania na klate ale tym sie nie przejmuj bo po przerwie wezmisz sobie nastepny cykl i wtedy jeszcze wiecej urosniesz i gdy spadniesz troszeczke (jesli wogole) to napewno nie tak jak po ostatnim cyklu. TYLE ode mnie .BAJO

Od dzis zaczynam po przerwie tyg. Fat w dół na korzyść ww delikatnie. /SFD/2021/1/18/1acf9680173a46ad9495be01672c7d3f.jpg /SFD/2021/1/18/4f02ea4effa94ac1bea8113ddde6625c.jpg /SFD/2021/1/18/84d2c52677ce4672b0820b4ed8f606c0.jpg /SFD/2021/1/18/40e74cc9826b4b17b149c9b829d0ad77.jpg

właśnie miałem 2 tygodnie treningu wprowadzającego po przerwie ćwiczyłem na maszynach a jak nie było odpowiednika maszyny na dana patię to na wolnym z małym cięzarem siłkę zamkneli na 2 tygodnie więc po tych 2 tyg.treningu wprowadzającego ćwiczyłem kolejne 2 tyg. w domu drązek itp.ale od poniedziałku otwierają siłkę a więc chyba nie muszę już [...]

haha odbiegajac troche to w niedzile graliśmy z juniorami mławy ojojoj skad wy bierzecie takich drewniaków do przerwy było 4-0 po przerwie rezerwowy skład wywalczył 7-3

Zgadza się. Nie raz wracałem po przerwie i zawsze szybko odrabialem straty.

[...] bramki dla Milanu zdobywali Ronaldo w 12. i Alberto Gilardino w 44. minucie spotkania. Kontaktową bramkę dla zespołu gości zdobył Luca Saudati w 43. minucie spotkania. Po przerwie gospodarze nie rezygnowali ze zdobycia kolejnej bramki co udało się w 78. minucie, kiedy Giuseppe Favalli ustalił wynik spotkania na 3:1. Źródło: Onet Bayern i Milan [...]

przerwa powinna pomoc a po przerwie zrob sobie tak zwany diabelski trojkat tzn. trenuj co drugi dzien takim zestawem cwiczen przez 2 tygodnie trening wypierdziela z sily ale zwieksza ukrwienie miesni maksymalnie co oznacza ze im wiecej krwi w miesniach tym wiecej stymulacji i skladnikow do budowy miesni:cwicz w superseriach PRZYSIADY ZE [...]

siema znowu po przerwie troche duzo pracy i nieregularny sen co u mnie powoduje prawie na 100% migreny ;/ ale dzisaij wracam do normalnosci zmienilem troche diete 40-45 % zapotrzebowania biore z tluszczy 30% bialko reszta weglowodany glownie owoce i wazywa zobaczymy jak podziala lato idzie :D silowo naprawde dobrze sie cuzje przy takim rozkladzie [...]

[...] leżąc - 20/12 20/16 20/24 Wyprosty nóg na maszynie 10/170 8/180 6/200 4/200 Łydki - wspięcia na palce na drabinkach gimnastycznych z ciężarem ciała 2x maks. Stretching po przerwie spowodowanej pęknięciem żeber bardzo bolesny, pospinany jestem bardzo. Czuję się cholernie zmęczony, praca fizyczna cały czas mocno mnie obciąża. [...]

[...] to w moim przekonaniu minimum ! Ad3: Proszek Ad4:Lepiej kupic sobie 250 g. kreatyna szyko wietrzeje i 500 g rozlozone na 2 cykle moze nie "zadzialc" dobrze po przerwie. Ad5: "czysta kreatyna" to w 99% monohydraty kreatyny i do takeigo czegos bym Cie przekonywal. Wszelkie inne "krea mass" i inne to odzywki [...]

[...] wąsko rampa 6: 20 30 40 50 60*6p (67.5*2) 75*4p 2.Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x 8: 25kg 3.Prostowanie ramion podchwytem 4 x 10: 35kg Dzisiejszy trening generalnie do dupy, raz że późno, a dwa, że po przerwie świątecznej i niestety dało się to odczuć... Na 55kg miałem spore problemy podczas gdy na ostatnim treningu zrobiłem 4p:-|

Dokładnie 3 tygodnie przerwy - głównie kontuzja, ale też sporo pracy. Dzisiaj pierwszy trening po przerwie - oczywiście ciężary przytłaczające, jakieś skurcze łapały itp. W dalszym ciągu lekki dyskomfort w nadgarstku w ostatniej fazie wyciskań ze sztangą (zafiksowana pozycja nadgarstka), ale jakoś poszło, będę musiał bardziej uważać. Cel - [...]

[...] i pewnie shocka jeszcze zostanie na nastepny cykl. powinienes zrobic przerwe od kreatyny po tym cyklu kreatyne mono vitalmaxa 500g jesli na nastepny cykl, po przerwie to ok, jesli chcesz brac teraz od razu to nie - patrz wyzej jakis gainer mutant jest dobry wpc ostrowia jesli nie jestes wybredny co do smaku to spelni Twoje [...]

Czesc Byku dawno Cie tu nie widzialem!! Moja forma to porazka Mialem 2 miesiace pauzy z roznych powodow ale glownie z powodu kregoslupa. Po przerwie tez trenowalem w kratke. Ostatni caly tydzien znowu siedzialem w domu. do polowy marca bedzie trwal remat u mnie w domu wiec napewno tez nie dam z siebie 100%. Aktualnie jade na kre-alkalyn ale jak [...]

[...] ma talent to to uwidacznia się już wcześniej:) Sama jestem po ciężkiej kontuzji(zerwane więzadła krzyżowe)i wiem jak trudno i ile wysiłku kosztuje powrócenie na boisko po przerwie. I jeżeli sobie tego nie ustawisz w głowie(nie tylko tego, że potrzebujesz czasu by wrócić do formy, że początki są bardzi trudne, ale też tego, że nie można [...]

Hehe no nie bez przesady :) Mi weszlo w krew i mi to sie przydaje i pomaga - zwlaszcza jak po przerwie wracam i jest zle - wtedy biore notatki i mowie: o k....a ja tak moglem? No to do walki :) taki motywator. Pewnie jakbym trenowal 4x w tygodniu to by mi sie nie chcialo ale na 2x daje rade. Poza tym sledze swoje mierne postepy hehe

- w tym momecie technika, gdyż jestem po przerwie a tak to ciężar (mimo tego, że wole nie podnieść jakiegoś tam ciężaru używając mostka i innych dupereli) - nie wiem nic, a może je uwzględniłem i nawet o tym nie wiem... - ból kręgosłupa który trwał jakieś 4-5miesięcy (lekarz mi mówił że najprawdopodobniej jest to wysunięcie dysku), jego powodem [...]

[...] spisywali się bramkarze, ale zabrakło kontry. W pierwszej połowie wypracowaliśmy czterobramkową przewagę, która niestety w końcówce tej części gry została roztrwoniona. Po przerwie gra toczyła się już punkt za punkt aż do emocjonującej końcówki. Świetny mecz na kole Bartka Jureckiego, Karol Bielecki grał tylko w drugiej połowie ale i tak [...]

Takie nowe wracam na siłownie po przerwie ;D już troszke pomachałem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87fd016df5b7454495e7cfe9b646725e.jpg

Dokładnie tak bóle brzucha przez msc i nie jadłęm wiecej niz 2-3 posiłki przez msc :) i trenuje dopiero msc po przerwie pół roku. Na tą wage co jest to i tak niezle wyglada przy 183 ;D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2012-05-23 18:13:14 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2012-05-23 18:16:37